Ecco perché le diete Detox sono totalmente inutili e anche dannose

Le diete Detox sono inutili oltre che ad essere molto dannose per il nostro corpo. Ecco cosa ne pensano gli esperti.

I giorni di festa sono ormai alle spalle: il Natale ormai è passato e si è ritornati alla routine di tutti i giorni. Forse con qualche chilo in più. Per questo motivo, si cerca di fare il tutto possibile per riuscire a perderli, anche iniziare quelle diete che ti promettono di liberarsi dalle tossine.

Stiamo parlando delle diete Detox, che negli ultimi anni stanno spopolando soprattutto grazie ai social. Quello che non tutti sanno è che queste diete non miracolose, ma potrebbero solo fare del male al nostro corpo. A parlare proprio di questo sono degli esperti del settore, che spiegano come funzionano queste diete.

È importante sapere che avere un regime alimentare sano ed equilibrato è la chiave per il mantenimento della salute, senza dover ricorrere a queste diete un po’ troppo drastiche. Ma come mai le diete Detox non fanno bene alla nostra salute? Di seguito potrete scoprirne il motivo.

Diete Detox non fanno bene al nostro organismo: ecco perchè

Le diete Detox fanno bene o male al nostro organismo? A parlare di questo è un’esperta del settore, Sara Battezzato, una nutrizionista, che attraverso un video sui social spiega come funziona. Di solito, ti promettono di “liberarsi delle tossine accumulate attraverso il consumo di centrifugati di frutta, di verdura o propongono addirittura di fare alcuni digiuni periodici”. Ma questa è la verità?

“La verità scientifica è che il nostro corpo è già equipaggiato per disintossicarsi attraverso organi come il fegato, reni, intestino, pelle e sistema linfatico”. E che “non c’è bisogno quindi di programmi restrittivi e di privarci di nutrimenti essenziali”.

Molte persone sperimentano una rapida perdita di peso durante una dieta detox, ma spesso si tratta di una perdita di acqua e non di grasso corporeo. Una volta che si ritorna alla dieta normale, il peso tende a ritornare. Questo succede perché con questo tipo di dieta si “riduce l’introito calorico, quindi, nel breve periodo si può anche perdere peso, ma si eliminando i nutrimenti essenziali si rischia solo di indebolire il sistema immunitario”.

La perdita di peso sostenibile e sana richiede cambiamenti a lungo termine nelle abitudini alimentari e nell’attività fisica, non soluzioni temporanee.

Si possono verificare anche “cali di energia e di compromettere il tuo stato di salute”. Alla fine, “il nostro corpo è una macchina perfetta”, come ci ricorda la specialista. Inoltre, “è importante quindi saperlo ascoltare e alimentarlo nel modo più corretto”.

Inoltre, molte diete detox incoraggiano il consumo di grandi quantità di liquidi, come acqua o succhi, ma non sempre in modo equilibrato. Ciò può portare a uno squilibrio elettrolitico, con conseguenti sintomi come crampi muscolari, debolezza e vertigini. Ma non è finita qua: infatti, l’assunzione eccessiva di acqua senza un adeguato apporto di sodio e potassio può causare disidratazione o un “avvelenamento da acqua.”

Se avete bisogno, realmente, di una dieta contattate direttamente un esperto di questo settore, quindi un dietologo o un nutrizionista, che vi aiuteranno a seguire un regime di alimentazione corretto per voi.