Occhi stanchi e secchi? Non è il caso di allarmarsi con la regola ’20-20-20′ risolvi subito

Con il metodo 20-20-20 dirai addio per sempre ad occhi stanchi, secchi e arrossati: i benefici saranno immediati.

Viviamo in un’epoca in cui l’utilizzo smisurato della tecnologia è orma all’ordine del giorno. Passiamo ore intere seduti davanti ad uno schermo del pc per lavoro, per studio o semplicemente per svago, da non renderci conto degli effetti negativi che possono esserci alla nostra salute. Stessa identica cosa che capita con uno smartphone o con qualsiasi altro tipo di dispositivo.

Più aumentano le ore in cui li utilizziamo e più potremo rischiare qualche piccolo inconveniente. Uno fra questi, e forse anche il più comune, è di ritrovarsi a fine giornata con occhi stanchi, secchi e particolarmente arrosati. Fenomeno che peggiora ulteriormente, quando concludiamo la serata magari cercando di guardare un po’ di tv. La pesantezza oculare diventa così insopportabile, che l’unica cosa che resta da fare è quella di spegnere tutto e cercare di riposare il più possibile.

Metodo 20-20-20, la soluzione perfetta per combattere gli occhi stanchi, secchi e arrossati

Ritrovarsi con gli occhi secchi e arrosati a fine giornata è un fenomeno, purtroppo, piuttosto comune e che alla lunga può diventare anche piuttosto insopportabile. Le complicazioni possono diventare serie e rendere impossibili anche le più comuni azioni quotidiane come leggere, guidare o semplicemente fare una passeggiata. I rimedi per lenire i fastidi sono diversi, a partire dai classici colliri, fino ad arrivare ad impacchi con camomilla o altro.

Esiste però un rimedio, definiamolo matematico, che permetterà di risolvere definitivamente il problema. Si chiama metodo 20-20-20 e se applicato ogni giorno, farà notare subito i primi benefici e nel giro di poco gli occhi rossi saranno solo un lontano ricordo.

Ma in cosa consiste questo metodo? Altro non sono che dei semplici trucchetti da adottare non appena iniziamo a notare i primi fastidi. In pratica si raccomanda di spostare lo sguardo dopo 20 minuti di concentrazione su qualcosa che si trovi a 20 piedi (circa 6 metri) per almeno 20 secondi. In questo modo gli occhi avranno il tempo di riposare e di riprendere la loro normale funzionalità.

Inoltre, per evitare ulteriori affaticamenti quando si passa troppo tempo al pc o allo smartphone, sarebbe opportuno indossare delle lenti con il filtro per le luci blu. E ancora, è importante mantenere una distanza dallo schermo pari al nostro braccio disteso e averlo esattamente al centro della nostra visuale, che in questo caso dovrà essere leggermente più in alto rispetto allo schermo.